Cours privés

En quoi consiste un cours privé ?

Il s’agit d’un accompagnement personnalisé.

Cela commence par une première rencontre offerte afin de faire le point sur vos envies, votre histoire, établir un premier contact. Nous choisissons ensemble quels outils auront notre préférence : yoga doux, dynamique, mobilité fonctionnelle, massage, respiration, méditation… Nous décidons d’une fréquence et d’une durée pour un premier bout de chemin ensemble.

Pour qui ?

Une personne seule, yogi·ni de tout niveau de débutant à confirmé.
Une tribu (coloc, groupe d’ami·es, famille, voisins...).

Pour quoi faire ?

  • intégrer les bases d’une pratique saine et durable

  • travailler des objectifs précis de manière ciblée (reconnexion au corps, inversions, santé du dos, gestion du stress, relaxation…)

  • équilibrer le corps et l’esprit

  • raffiner votre pratique grâce à des conseils individualisés

  • gagner en régularité et confiance en soi

  • modeler votre pratique à votre image, en accord avec votre rythme de vie

  • s’émerveiller au quotidien

on commence ?

Mise en place et conditions

Les rendez-vous

1. 1ère rencontre offerte - 30min (tél, visio ou présentiel)
2. 1ère séance sans engagement 80€
3. Parcours de 5 séances avec engagement ou séance à l’unité.

Le lieu

À votre ou mon domicile.

Le matériel

Je fournis le matériel pour la première séance. Il faudra ensuite vous équiper d’a minima 1 tapis et 2 briques en liège.

Contre-indications

Il est important de me communiquer dès le premier rendez-vous les problématiques de santé physique et mentale auxquelles vous êtes confronté ainsi que l’accord de votre médecin spécifiant les pratiques autorisées. Cela nous garantit à tous un cadre de collaboration serein et efficace.

Nos outils

  • Yin yoga : postures au sol tenues plusieurs minutes en totale passivité à l’aide d’accessoires. Nous suivons les chemins des méridiens de MTC.

    Yoga doux : pratique somatique du pré-mouvement, voyage poétique à l’intérieur du corps.

    Hatha yoga : postures traditionnelles de yoga (debout et au sol) tenues plusieurs respirations.

    Vinyasa Yoga : pratique fluide et dynamique, 1 mouvement pour 1 respiration.

    Kriya : exercices dynamiques de respiration, parfois associés à des mouvements simples. Objectif : nettoyer l’organisme dans toutes ses dimensions pour le préparer à la pratique physique ou la méditation.

    Pranayama : exercices d’extension du souffle, de clarification du mental pour une conscience accrue et préparer à la méditation.

    Massage : massage personnalisé à chaque personne puisant dans des techniques issues du deep tissue, shiatsu, massage thai, californien, lomi-lomi...

    Le tout pratiqué dans la bienveillance, l’application et la joie !

  • Travail du souffle (breathwork, pranayama, cohérence cardiaque, synchronisation…)

    Méditation guidée en fin ou début de séance.

    L’accompagnement qu’il vous faut pour reconnaitre et gérer vos émotions et états mentaux.

  • Je vous guide à travers un échauffement, une préparation du corps, puis vers des postures choisies. Les asanas du Hatha yoga, enchainés avec plus ou moins de précision ou rapidité selon vos besoins.

    Un accompagnement professionnel pour gagner en force, souplesse, mobilité et conscience corporelle.

  • Pour les assist (aide pour ressentir ou réaliser une posture de yoga).

    Pour relâcher les tensions et favoriser la récupération.

On en discute ?

Les tarifs

Les prix sont exprimés en ttc. Ces services sont facturés par l’auto-entreprise Marine Desessard. SIRET 84163239100022 - TVA non applicable.

Séance à l’unité : 100 €

60 min • sans engagement
-15% sur votre toute première séance,
soit 85€ la séance découverte
déductible des cartes ultérieures

*SAP éligible au crédit d’impôt et à l’Avance immédiate, soit 50€ la séance seulement, dispositif de l’Urssaf.

Carte 5 cours : 450 €

5 séances de 60 min

Valable 2 mois

*SAP éligible au crédit d’impôt et à l’Avance immédiate, soit 45€ la séance seulement, dispositif de l’Urssaf.

Visio de suivi : 60€

1 séance par visio • 60 min

Réservé aux élèves ayant déjà souscrit à une carte, programme ou abonnement.

-50% crédit d’impôt !

L’auto-entreprise Marine Desessard est désormais agréée par l’Etat “Services à la Personne”, bénéficiez d’une remise de 50% du montant des cours individualisés en crédit d’impôt.

Plusieurs modalités :

  • réglez le montant total puis vous serez crédité l’année suivante de 50% du montant de ces prestations sur vos impôts.

  • réglez seulement la moitié via une plateforme dédiée et bénéficiez ainsi de l’Avance immédiate par l’Urssaf.

Télécharger la F.A.Q ici • l’infographie explicative

Réalisons vos envies

  • "On ne dépasse pas ses limites, on les découvre."

    Jean-Louis Etienne, Persévérer, 2015.

  • La grandeur d'un métier est peut-être, avant tout, d'unir des hommes : il n'est qu'un luxe véritable, et c'est celui des relations humaines.

    Antoine de Saint-Exupéry

  • La carte n'est pas le territoire.

    Alfred Korzybski

  • Tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime.

    Jacques Salomé

  • Quand c'est facile, c'est difficile. Quand c'est difficile, c'est facile.

    Julien Mauclert

  • Se souvenir qu’il fut un temps où la nouveauté, l’inconnu, n’étaient naturellement pas un stress mais une aire de jeu où il suffisait d’inventer les règles pour se sentir chez soi.

  • Que savons-nous, sinon qu'il est des conditions inconnues qui nous fertilisent ? Où loge la vérité de l'homme ?

    Antoine de Saint Exupéry, Terre des hommes, 1942

    La vérité, ce n'est point ce qui se démontre. Si dans ce terrain, et non dans un autre, les orangers développent de solides racines, et se chargent de fruits, ce terrain-là c'est la vérité des orangers. Si cette religion, si cette culture, si cette échelle des valeurs, si cette forme d'activité et non telles autres, favorisent chez l'homme cette plénitude, délivrent en lui un grand seigneur qui s'ignorait, c'est que cette échelle des valeurs, cette culture, cette forme d'activité, sont la vérité de l'homme. La logique ? Qu'elle se débrouille pour rendre compte de la vie.

  • Yoga is not about what you can do, but who you are.

    Tom Myers