Les indés
Des propositions partagées en petits groupes pour une pratique attentionnée, plus individualisée et enrichie par des techniques issus du Qi gong, de la médecine traditionnelle chinoise, du massage, des exercices neuro-musculaires, des pratiques somatiques…
L’objectif : identifier vos ressources dans différents contextes. Je suggère quelques outils supplémentaires au yoga, des pratiques à intensité variable, et vous aide à reconnaitre, en vous, toutes ces forces et singularités qui vous permettent de vous réguler et naviguer plus sereinement votre quotidien.
SLOW VINYASA
Yoga & more · se réguler au quotidien.
Ce soma flow tout en fluidité, lenteur et présence est fait pour toi si tu souhaites démarrer ta journée du bon pied. Il mêle yoga, exercices de respiration et circulation lymphatique ou énergétique selon les moments et tes besoins. Je te partage dans ce cours mes meilleurs outils pour trouver la juste régulation au quotidien, tu gardes ce qui marche pour toi et deviens chaque jour plus autonome, en capacité d'agir pour ton bien.
mar. 8:30 | 60 min | intensité ●●○○○ | RÉSERVER
📍Cromot, 9 rue Cadet, 9ème
tarif unique 15€
YIN YOGA & SOUNDS
Le yin est une pratique du relâchement. Une respiration souple et sans enjeu à glisser dans la frénésie du quotidien. Je vous guide puis vous laisse fondre dans des postures passives au sol pendant plusieurs minutes, soutenus par des accessoires (coussins, briques, sangles, couvertures). Le tout parfaitement enveloppé dans un voyage sonore unique et onirique, comme un conte murmuré au corps (bols, tambours, carillons et méditations guidées). Une immersion totale pour vous délester des tensions du corps et de l’esprit.
mensuel | 90 min | intensité ●○○○○ | RÉSERVER
📍TheSpace Belleville, 68 rue Julien Lacroix, 20ème
Essai 15€ - Unité 25€ - Carte saison (les 4) 80€ - tarif solidaire et profs possible