Dans cet atelier, nous explorerons comment se déployer dans l'équilibre, intention autant physique que mentale qui nous emmène vers Eka Pada Galavasana, Eka Pada 1, Eka Pada Bakasana… 👀 Go googler ces petits bijoux !

Un espace où ancrage et envol, force et précision, élan et patience se rencontrent, porté par l’énergie du groupe.
Vous repartirez avec des outils concrets pour continuer à progresser dans votre pratique !

L’objectif : jouer le jeu des forces complémentaires pour trouver le calme, l'ancrage et la légèreté dans ces postures d’arm balance.

Déroulé de l’atelier

La séance commence par installer les conditions de la pratique pour soi et en groupe : intention, concentration, sécurité. Puis nous préparons le corps, ses articulations et coordination, à travers du jeu, de la mobilité fonctionnelle et un mini flow. Seul ou en binôme, on explore les asanas choisis plus en détail, sur la base d’apports théoriques et d’expérimentations pratiques. Enfin, place à la récupération !

Axes de travail : 

• construire des appuis souples et vivants

• recruter son centre pour des torsions et compressions robustes

• affiner la conscience corporelle pour mieux comprendre et utiliser les forces complémentaires.

• donner de l'amplitude à ces postures, desserrer, respirer en flottaison

Vous repartez avec :

• une connaissance affinée de vos possibilités et ressources

• des outils concrets et personnalisés pour poursuivre votre voyage sur les mains

• une confiance accrue dans votre progression

• des coéquipiers prêts à vous encourager aux prochains cours !