2h30 pour explorer notre rapport à l'ancrage et à l'envol, physique et mental, grâce aux postures de yoga en équilibre sur les mains (inversions et arm balance).

Pas de panique sur la durée, l’idée n’est pas de se poncer les poignets ! L’atelier comprend les temps :

• d'accueil et d’échange

• de préparation du corps et du mental par de la respiration et un échauffement spécifique alliant attention, proprioception, mobilité, force et jeu !

• de guidage des explorations seul et en binôme de différents exercices et postures (handstand, pincha mayurasana et variations).

• puis de récupération choyée

L’atelier est pensé pour être accessible à tous les niveaux sauf grands débutants. Cela veut que oui, même si tu as peur, tu as ta place ! J’ai même envie de dire “surtout”, car cet atelier te donnera les outils pour comprendre et faire évoluer tes craintes ou blocages sur ces postures, en étant bien entouré·e.

Tu repartiras avec une méthode et des outils concrets pour continuer à progresser à ton rythme sur cette palette de mouvements, en toute sécurité et efficacité.